这方案中足足包含六大项。

有先天武者亲自出手的捶打负重的外练。

有以拳架子为主的舒展筋骨皮膜。

有以《虎豹雷音》《钻蟾劲》为主的内练脏腑之术。

问题是武道内气只是基础，炼体淬体，打敖身体才是结果。

而《洗髓经》，怎么也得莫成君完成了第一阶段的身体打熬后，才能进行。

老实说，莫成君自进了这仙宗大派，想的都是御剑乘风去，逍遥天地间。

从没想过有一天自己居然还得学着武夫一般，光着膀子，冬练三九，下练三伏。

那感觉，落差太大！

这也让莫成君大为惊喜！

因为他发现身体内的精气神看似三者独立，其实也是有内在联系的。

某种特定条件下，它们甚至可以做到相互转换，又相互补益。

这就好像有三个装水的瓶子，再以导管相连，自然而然的就会互通，然后其内水位就趋于平衡。

而促使平衡的方法就是这惊蛰之气。

当然，莫成君虽没办法避免，但他有办法加速，且办法也简单——有钱能使鬼推磨。

他先是通过巴陵儿介绍，从星河剑宗内雇佣了一位兼修武道，炼体有成的筑基师兄。

又到云间城请了两位先天四品，甚至快要破入宗师的武道强人。

三人配合，就组成了一个豪华的教练团。

其次，再由这三人设计出一整套更加豪华的炼体方案。

‘时至惊蛰，春雷乍动，万物复苏。’

越是修炼，莫成君越是觉得这十二字绝非虚言。

他甚至认为，他所设想的三法同修，节约时间，就得从这惊蛰之气上下手。

最后，新修版的《乙木长生功》，反而成了众多法门中修行最缓慢的。

倒不是因为莫成君积累内气的速度慢，事实上，哪怕是仙武同修，他积累法力和内力同样快的惊人。