但是在这个时段，黄老湿的要求是一定要吃鸡，但不要求怎样吃鸡，可以用苟的方式，也可以用正面刚，一直刚到吃鸡的方式。

如果采用正面刚的方式，死的早，就尽快开始第二局，并且一定采用苟的方式，保证能一定吃鸡。

然后到十一点正式进行第三个时段的训练。

在这个时段，黄老湿给自己定的目标是尽量杀人，获取人头数，并不要求一定吃鸡。

而且这个时段要求一直不停的进行游戏持续到十二点结束。

对抗、竞争，是伴随着人类的整个历史发展，更是伴随着每一个个体一生的主题，同样还是每个自然界生命一生的主题。

人们常说人生如戏，可人生同样如战场，所有人都无法逃脱与他人乃至自然界进行对抗、竞争。

游戏，也不仅仅是游戏，它虚拟而出的同样是一个对抗的场所，一个没有硝烟的战场。只是与现实中的竞争不同，它在竞争与对抗之余，是游戏人生，是享受竞技所带来的乐趣。

黄老湿的七天训练计划很详细，而且因为是单排，没有团队合作的部分，更需要展现的是个人的实力。所以这七天的计划就是紧紧围绕着锻炼个人能力，保持身体健康，和保持最佳的精神状态来进行的。

每天七点起床跑步半小时，八点吃早餐，早餐虽然不像传统体育运动那样严格，但是依然需要营养搭配合理，黄老湿的食谱是两个煮鸡蛋、一百克的蔬菜沙拉，一个香蕉、一个苹果，以及一杯热牛奶。

十二点过后进行休息，吃午饭，午饭要求吃米饭加肉食，加绿色蔬菜，要求吃饱吃好。吃完饭之后可以去公园散散步，在下午一点半之前回到训练室。

下午两点开始，进行当天第四个时段的训练。这个时段的训练要求是吃鸡，与第二个时段相同。

不过计划归计划，是否真的如此搭配早餐，这个只有黄老湿自己知道。

然后到上午九点，正式进行第一个时段的游戏，这个时段的时长为一个小时，四十分钟游戏加二十分钟休息，到十点结束。

第一个时段的游戏局，以练手、找感觉为主要目标，没有特定的要求。

绝地求生每一局游戏，如果打到最后能吃鸡，那是需要三十几分钟的。所以第一局打得好，吃鸡了，也便是一局就结束，接下来就是休息到十点。如果打的不好，总是死，也不介意，以练枪找感觉为主，只玩四十分钟，时间一到便退出游戏，让身体四肢和大脑进行放松和调整。

十点一到，正式开始第二个时段的游戏，同样是四十分钟游戏加二十分钟休息，到十一点结束。